Официальный сайт "Стихиаль"
Работаем без выходных!

Йога для беременных

Опубликовано 02.02.2020 в Наши услуги

Йога для беременных 

 Йога для беременных — это очень просто.  Безусловно, асаны, предполагающие стояние на голове или на большом пальце правой руки очень важны и полезны, (я сама их очень люблю) но их цель не имеет отношения к практике йоги. В «беременной» йоге максимальный эффект дает комплекс очень простых в выполнении асан + грамотный, именно в отношении нюансов физиологии беременности, подход + ведущий, обладающий специальными акушерскими знаниями и навыкам и для подбора уровня нагрузки индивидуально для каждой беременной исходя из срока, особенностей протекания и физической подготовленности. В отдельных случаях «на голове стоять» тоже можно и полезно, но в общую программу «сложные» асаны мы пока не включаем.

Йога для беременных Йога для беременных

Для чего предназначен «наш» комплекс йоги для беременных.

  1. Прежде всего, естественно, улучшение общего самочувствия и физического состояния мамочки. Важный нюанс, который не всегда учитывают преподаватели йоги без специальной подготовки: мышцы беременной женщины испытывают хроническую статическую нагрузку и речь идет не только о мышцах пресса. После «нашего» комплекса мамочки как правило испытывают ощущение глубокого расслабления и подъема физической энергии.
  2. Йога для беременных — это парная йога. Это замечательный способ войти в более глубокий контакт с малышом и методика «развития малыша в животике». Мамочка и малыш учатся прислушиваться друг к другу. Для этого очень важно все асаны выполнять «вместе» малышом. Для беременных йога — это путешествие по таинствам любви для мамы и ребеночка.
  3. Йога для беременных очень хороша для репетиций работы со схватками в родах. Как и в родах, резкая боль — знак того, что Вы делаете что-то неправильно, но процессе погружения в асану мышцы и связки испытывают сильное напряжение, которым можно научиться управлять и которое неподготовленная женщина воспринимает как «боль». К сожалению, 6 месяцев, во время которых беременным можно заниматься йогой (за исключением первого триместра) период недостаточный для того, чтобы освоить практику работы с напряжением в совершенстве, но даже этого времени достаточно, особенно в сочетании с йогическими дыхательными практиками, чтобы существенно облегчить роды, в том числе и для мамочек, начавших заниматься «с нуля».
  4. Занятия йогой — это постоянный ресурс эндорфинов и эмоциональной стабильности, особенно необходимых во время беременности. Занимайтесь и получайте удовольствие вместе с малышом

Йога для беременных  Йога для беременных

2-х часовые занятия йоги для беременных

Во всех филиалах центра идут 2х часовые занятия: 

1-й — час фитнес упражнения с элементами йоги, стрейчинг, пилатес; 

2-й — час «дыхательная йога для беременных» — практики активного движения, дыхания, вокальные практики, специальные дыхательные упражнения, которые тренируют ребенка в животике, в завершении медитация.

Как записаться на йогу для беременных 

Если Вы хотите записаться на занятия йогой или у Вас возникли вопросы, Вы можете задать их нашим специалистам

  • по телефонам: 89165540924 
  • по электронной почте.  stikhial.ru@mail.ru
  • заполнив форму обратной связи на сайте 

Отзывы посетителей о курсах дыхания для беременных

Так же вы можете почитать другие отзывы о курсах центра «Стихиаль»