Йога для беременных
Опубликовано 02.02.2020 в Наши услуги
Йога для беременных
Йога для беременных – это очень просто. Безусловно, асаны, предполагающие стояние на голове или на большом пальце правой руки очень важны и полезны, (я сама их очень люблю) но их цель не имеет отношения к практике йоги. В «беременной» йоге максимальный эффект дает комплекс очень простых в выполнении асан + грамотный, именно в отношении нюансов физиологии беременности, подход + ведущий, обладающий специальными акушерскими знаниями и навыкам и для подбора уровня нагрузки индивидуально для каждой беременной исходя из срока, особенностей протекания и физической подготовленности. В отдельных случаях «на голове стоять» тоже можно и полезно, но в общую программу «сложные» асаны мы пока не включаем.
Для чего предназначен «наш» комплекс йоги для беременных.
- Прежде всего, естественно, улучшение общего самочувствия и физического состояния мамочки. Важный нюанс, который не всегда учитывают преподаватели йоги без специальной подготовки: мышцы беременной женщины испытывают хроническую статическую нагрузку и речь идет не только о мышцах пресса. После «нашего» комплекса мамочки как правило испытывают ощущение глубокого расслабления и подъема физической энергии.
- Йога для беременных – это парная йога. Это замечательный способ войти в более глубокий контакт с малышом и методика «развития малыша в животике». Мамочка и малыш учатся прислушиваться друг к другу. Для этого очень важно все асаны выполнять «вместе» малышом. Для беременных йога – это путешествие по таинствам любви для мамы и ребеночка.
- Йога для беременных очень хороша для репетиций работы со схватками в родах. Как и в родах, резкая боль – знак того, что Вы делаете что-то неправильно, но процессе погружения в асану мышцы и связки испытывают сильное напряжение, которым можно научиться управлять и которое неподготовленная женщина воспринимает как «боль». К сожалению, 6 месяцев, во время которых беременным можно заниматься йогой (за исключением первого триместра) период недостаточный для того, чтобы освоить практику работы с напряжением в совершенстве, но даже этого времени достаточно, особенно в сочетании с йогическими дыхательными практиками, чтобы существенно облегчить роды, в том числе и для мамочек, начавших заниматься «с нуля».
- Занятия йогой – это постоянный ресурс эндорфинов и эмоциональной стабильности, особенно необходимых во время беременности. Занимайтесь и получайте удовольствие вместе с малышом
2-х часовые занятия йоги для беременных
Во всех филиалах центра идут 2х часовые занятия:
1-й – час фитнес упражнения с элементами йоги, стрейчинг, пилатес;
2-й – час “дыхательная йога для беременных” – практики активного движения, дыхания, вокальные практики, специальные дыхательные упражнения, которые тренируют ребенка в животике, в завершении медитация.
Как записаться на йогу для беременных
Если Вы хотите записаться на занятия йогой или у Вас возникли вопросы, Вы можете задать их нашим специалистам
- по телефонам: 89165540924
- по электронной почте. stikhial.ru@mail.ru
- заполнив форму обратной связи на сайте
Отзывы посетителей о курсах дыхания для беременных
Так же вы можете почитать другие отзывы о курсах центра “Стихиаль”