Период занятий - июнь 14-октябрь 14. Рекомендую всем! Когда я забеременела, я точно знала, что пойду на какие-нибудь курсы по подготовке к родам. Хотелось изучить и теорию, и заниматься физическими упражнениями. Как многие, искала в интернете подходящий клуб для себя. Выбор остановила на «Стихиале»: много площадок по Москве, есть возможность ходить в бассейн, почитала отзывы – осталась довольна.
На гимнастику и в бассейн стала ходить где-то недели с 18ой, а Базовый курс решила пройти, когда уж выйду в декрет. Побывала на разных площадках, что хочу посоветовать и Вам, посмотрела разных тренеров, а так как я хотела заключать договор на сопровождение в родах, я искала такого тренера, чтобы было интересно и на самих занятиях, и чтобы человек подошел мне по духу)) И я такого тренера нашла! Оксана Краснова, спасибо преогромное за все! Если Вы ищете динамические тренировки, позитив, открытость в общении, заряд бодрости, внимание конкретно к Вам, то очень рекомендую пойти в группу к Оксане. На занятиях мне очень нравилось – физические упражнения с элементами танца, йога, упражнения на дыхание, лекции Оксана проводила с элементами психологических тренингов, всегда можно было обратиться с вопросом и получить профессиональный и исчерпывающий ответ. Особенное спасибо за подбор музыки (но это так, для меломанов))) Скучаю по нашим занятиям))
В бассейне занятия вела Алена, там мы делали специальную гимнастику в воде для беременных, а также были упражнения на расслабление. Некоторые упражнения были в игровой форме, и это было очень интересно, направлены они были на то, чтобы мы могли почувствовать то, что ощущает ребенок, пока находится у мамы в животике. Во время занятий Алена еще успевала ответить наши многочисленные вопросы по поводу беременности, родов, техники дыхания, взаимоотношений с малышом и т.д. и т.п.)) Алена, спасибо!
Аквааэробика для беременных
Опубликовано 01.02.2020 в Наши услуги
Занятия аквааэробики в бассейне для беременных
В наше время все больше и больше становится популярной аквааэробика для беременных в бассейне. Посещать бассейн очень полезно для здоровья. Мы предлагаем вам уникальную программу занятий в воде, разработанную французскими физиологами 50 лет назад и успешно применяемую нами около 25 лет.
Аквааэробика для беременных включает в себя: разминку, активную дыхательную практику в теплой воде, задержки дыхания для повышения устойчивости ребенка к гипоксии в родах, массаж в воде, плавание.
Задержки дыхания – тренируют ребенка к родам. На схватках малыш испытывает гипоксию в той или иной степени. С каждой схваткой плацентарная площадка сжимается, ограничивая доступ кислорода к ребенку. И чем сильнее схватка, тем меньше кислорода поступает к ребенку, а если еще к рожающей подключена капельница с окситоцином, то нагрузка на малыша колоссальная. И если малыш не тренирован, он может не выдержать родового марафона, родиться с признаками гипоксии.
Неслучайно, японские ныряльщицы за жемчугом, всегда рожали здоровых, сильных малышей, вне зависимости от того, как проходили роды.
При задержке дыхания беременной мамочкой, доступ кислорода к ребенку так же ограничивается (но не значительно), он словно так же “задерживает дыхание”, тем самым, тренируясь к схваткам.
Такие задержки дыхания намного эффективнее, если перед этим, женщина активно подышала.
Массаж в воде. Массаж проводится в бассейне для беременных на воротниковую зону, спину и стопы. Параллельно комментируется значение проекционных точек.
МИФ: Многие женщины опасаются, что, занимаясь аквааэробикой для беременных, подхватят какую-либо инфекцию в бассейне через воду.
РЕАЛЬНОСТЬ: Можем вас успокоить – все инфекции, передающиеся половым путем, через воду не передаются.
НО: Вы можете являться носителем какой-либо инфекции, даже не подозревая этого, иными словами, она может находиться в организме в спящей форме и ничем себя не проявлять.
РЕАЛЬНОСТЬ: От холодной или прохладной воды, инфекция может активизироваться. Поэтому и родился миф: “Сходила в бассейн и подхватила хламидиоз”. Т.е., тело (от длительного пребывания в прохладной воде) переохладилось, и инфекция активизировалась и проявила себя в видимых последствиях.
РЕАЛЬНОСТЬ: В бассейне при аквааэробике для беременных можно подхватить грибок стопы.(на влажной поверхности суши).
СОВЕТ: Ходите в тапочках.
Как записаться на аквааэробику
Если Вы хотите записаться на курсы аквааэробики для беременных или у Вас возникли вопросы, Вы можете задать их нашим специалистам
- по телефонам: +7 (916) 554-09-24 или
- по электронной почте: stikhial.ru@mail.ru
- заполнив форму обратной связи, расположенную ниже
Отзывы посетителей о занятиях аквааэробики
Так же вы можете почитать другие отзывы о курсах центра “Стихиаль”
