Индивидуальная программа восстановления после родов

Описание курса

Цели занятий:

• физическое восстановление,
• профилактика и коррекция послеродовой депрессии,
• реабилитация послеродовых переживаний.

Занятия проводятся у Вас дома, в удобное время, начиная с 7 дня жизни ребенка.

Длительность занятия – 2 часа.

Занятие состоит из нескольких блоков:

• реабилитационная гимнастика и дыхательные упражнения,
• расслабляющий массаж,
• релаксация, визуализации под специально подобранный музыкальный ряд.

Программа гимнастики подбирается индивидуально с учетом физиологических особенностей, характера течения родов и послеродового периода.

Групповое занятие

Послеродовое восстановление – программа для мамочек новорожденных детей начиная с 3-х месяцев после родов.

Программа подготовлена для женщин, которые чувствуют потребность в фитнес-нагрузке и в то же время бережно относятся к своему здоровью, заинтересованы в том, чтобы программа занятий была максимально безопасной для их состояния на данный момент и при этом – достаточно эффективной.

Программа составлена с учетом физиологического состояния женщины в первые месяцы после родов и рассчитана на любой исходный уровень подготовки;

Скомпонована из несколько блоков, включая суставную гимнастику, упражнения на основные группы мышц, дыхательный блок и глубокую релаксацию;

Сочетает комплекс упражнений лечебной физкультуры, рекомендуемой специалистами в послеродовый период, и асаны базового курса хатха-йоги, отстроенные по принципу травмобезопасности;

• курс рассчитан на 5-6 месяцев;
• занятия проходят два раза в неделю, продолжительность занятия 1 час 40 мин.;
• предусмотрено постепенное усложнение упражнений.

Особенность программы – комфортность в выполнении при максимально высоком для Вашего физического состояния уровня нагрузки, что достигается за счет индивидуального подхода и высокого профессионализма ведущих.

Программа эффективно снимает стресс, эмоциональную и физическую усталость, которыми часто страдают мамы новорожденных и позволяет полной мере наслаждаться счастьем материнства, чувствовать себя красивой и полной сил.