Экспресс курс

Описание курса

Программа «Экспресс-курс» для беременных рассчитана на 2-3 недели занятий.

Занятия экспресс подготовки для беременных включают в себя:

• 1-й час – фитнес с элементами йоги, стрейчинга и пилатес или аквааэробику;
• 2-й час – дыхательный “фитнес”, родовые тренинги, выработка навыков правильного дыхания и расслабления в родах, массаж, специальные дыхательные упражнения для тренировки ребенка в животике;
• 3-й час – лекции и консультации по индивидуальному плану.

Тема «Накануне родов. Признаки начала родов»

1. Фитнес: йога, стрейч, пилатес. Упражнения для репетиции схваток – «бабочка», растяжки.
2. Дыхательные психотехники и техники работы с голосом. Положения тела, используемые на схватках.
3. Лекция:
   • Предродовые явления. Изменение эмоционального состояния перед родами. Усталость от ожидания.
   • Почему важно дождаться естественного начала родов. Признаки начала родов. Когда ехать в роддом.
   • Психологическое сопровождение в родах акушерками и психологами нашего центра.
   • Создание особой атмосферы родов, вхождение в родовое состояние.
   • Аптечка для родов. Что нужно брать с собой в роддом.

Тема «Сценарий рождения. Выбор роддома и врача»

1. Фитнес: йога, стрейч, пилатес. Упражнения для репетиции схваток – «бабочка», растяжки. «Родовое дыхание» в растяжках.
2. Дыхательные психотехники и техники работы с голосом.
3. Лекция:
   • Как организовать идеальные роды в роддоме.
   • Плюсы и минусы каждого из роддомов.
   • Программа «В роддоме как дома».

Тема «Схватки. Естественный ритм родов»

1. Фитнес: йога, стрейч, пилатес. Дыхание, положение тела и расслабление на схватках.
2. Дыхательный тренинг. Вхождение в «родовое состояние».
3. Лекция:
   • Что происходит в организме женщины во время схваток. Как помочь раскрытию.
   • Ощущения и переживания женщины на схватках. Особое «родовое состояние» женщины. Методики управления своим состоянием. Расслабление и концентрация. Свобода самовыражения в родах.
   • Создание в родах атмосферы интимности и доверия. Влияние присутствующих на течение родов. Чем можно помочь на схватках.
   • Эмоциональная связь родителей с ребенком в родах.
   • Особенности момента перехода схваток в потуги.

Тема «Потуги – кульминация родов»

1. Фитнес: йога,стрейч, пилатес. Дыхание и положения тела в потугах.
2. Дыхательный тренинг.
3. Лекция:
   • Прохождение ребенка по родовым путям. Перемена состояния женщины во время потуг.
   • Как правильно тужиться: выбор позы и ритма дыхания. Профилактика разрывов промежности.
   • Момент рождения. Переживание эмоционального и энергетического подъема у женщины. Важность телесного контакта мамы и ребенка в первые часы. Первое прикладывание к груди. Закладка глубинного любовного контакта между мамой и ребенком. Функции акушерки-психолога нашего центра в родах в этот период.
   • Когда и как правильно отсекать пуповину.
   • Профилактика ранних послеродовых осложнений у женщины: кровотечений, воспалительных процессов.

Тема «Уход за новорожденным. Предметы ухода»

1. Фитнес: йога, стрейч, пилатес.
2. Лекция:
   • Гигиена новорожденного. Уход за ушками, носиком, пупочком. Купание. Подмывание.
   • Профилактика опрелостей. Подгузники, детская косметика. Коляски, кроватки, кенгуру.
   • Температурный режим, как определить холодно ли ребенку.
   • Регистрация ребенка. Медицинское наблюдение за мамой и ребенком в послеродовом периоде.
   • Прививки.
   • Контакты с родственниками и друзьями.

Тема «Грудное кормление»

1. Фитнес: йога, стрейч, пилатес.
2. Дыхательный тренинг. Тренинг любовные отношения «мать – дитя». Роды глазами ребенка.
3. Лекция:
   • • Как начать грудное кормление. Питание матери в период кормления грудью. Физиология лактации. Уход за грудью в послеродовый период.
     • Практика грудного вскармливания. Как правильно организовать грудное кормление. Основные проблемы и способы их решения.
     • Важность грудного кормления для успешного развития психики ребенка. Грудное кормление как форма эмоционального общения между мамой и малышом.
     • Почему пропадает молоко? Как сохранить или восстановить лактацию. До какого возраста кормить ребенка грудью.
     • Как не «залететь» сразу после родов: особенности методов контрацепции в раннем послеродовом периоде.