Курсы для беременных на улице Живописная, 58

Зал на Щукинской, где Клуб Стихиаль занимается более 10 лет, отличается уютным интерьером, наличием необходимого оборудования для беременных, но главное — это замечательные ведущие, профессиональные и высококвалифицированные.

Царева Яна — специалист по традиционным системам оздоровления и оздоровительной физической культурe с использованием систем йоги, сертифицированная доула, консультант по грудному вскармливанию.

Авторская версия программы подготовки к родам Яны Царевой предназначена для будущих мам и тех, кто ожидает малыша не впервые. Объединяет в себе элементы системы йоги, зумбы, пилатеса, фитбола и танцев, стрейчинг и специальные упражнения для работы с тазовым дном. Включает как традиционные медитации, так и современные методы глубокой релаксации, самогипноз.

В рамках программы особое внимание уделяется навыкам работы с осанкой, корректной отстройке положений тела во время выполнения силовых упражнений.
На занятиях приобретаются навыки самомассажа, самостоятельного выполнения безопасных упражнений для самовосстановления и быстрого снятия физического и эмоционального напряжения не только в родах, но и на работе, а также в условиях непростого послеродового периода.

Уровень нагрузки и отдельные упражнения корректируются для каждой участницы программы в зависимости от подготовки, срока и особенностей беременности, состояния здоровья. Программа, в том числе рассчитана и на участниц с проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки и проблемами позвоночника дегенеративно-дистрофического характера (протрузии, грыжи, остеохондроз), проблемами сердечно-сосудистой системы (такими как гипер- и гипотонии, пролапс митрального клапана, МАРС).

Лекции по основам комфортного налаживания грудного вскармливания основаны на программе, разработанной Всемирной организацией здравоохранения и содержат достоверную информацию, основанную на фактах доказательной медицины. Практическая часть занятий предусматривает обучение профилактическому и лечебному самомассажу груди, мягкому безболезненному сцеживанию; практикуются положения тела мамы и малыша при различных особенностях лактации.

Всем участницам курса оказывается бесплатная поддержка по WhatsApp; в случае необходимости возможна консультация с выездом на дом (платно).