5 занятий фитнесом  или 6 занятий в бассейне в подарок  в подарок к любому курсу подотовки к родам!  А также замечательные подарки от косметических фирм любой беременной, пришедшей на ознакомительные занятия на Арбате!

Бесплатные ознакомительные занятия проходят 3 раза в неделю на Старом Арбате: в понедельник в 19-00,среду в 15-30 и субботу в 17-00, там Вы можете подробно узнать о наших программах и вариантах оплаты.

 м. Арбатская, ул. Арбат (старый Арбат) д. 25; подъезд с вывеской "Настроение ", войти внутрь, там же вывеска "Московский городской Психо-Эндокринологический центр", две нижние кнопки домофона(одновременно),2й этаж, дверь слева.

 + подарки всем пришедшим на ознакомительное занятие.

 т.782-52-27(администратор)

Индивидуальная программа подготовки к родам.

Для тех, кто по какой-то причине не может посещать групповые занятия.Вся та подготовка, которая проводится у нас для большинства беременных в форме групповых занятий, может проводиться полностью индивидуально у Вас ДОМА акушерками-психологами нашего центра. Длительность занятия – 3 часа. Структура занятия строится в зависимости от Ваших пожеланий. Это может быть полностью теоретическое занятие, либо гимнастика-тренинг-лекция, как на наших групповых занятиях, либо тренинг-массаж, т.е. любые сочетания.

40% от стоимости курса!!!!!!! В  г. Электросталь стоимость полного курса подготовки к родам стоит всего 7200 рублей!!!!!!!!!!!!

г. Электросталь, ул. Спортивная, д. 2, (рядом с бассейном Кристал)

Занятия в Новопеределкино будут проходить по вторникам и четвергам в 14-00

День открытых дверей  в 16 роддоме  23 сентября в 15-30!!!

Подарки от клуба беременных!!

Адрес 16 роддома:ул. Верещагина д.7 (проезд от метро Сокол, либо метро Октябрьское поле до пересечения ул. Алабяна с ул. Сурикова,далее поворот на ул. Верещагина д. 7) Встреча будет проводиться в помещении школы подготовки к родам.

В программе: компьютерная и фото презентация программы, знакомство с врачами, работающими в рамках программы "В роддоме, как дома" , и с акушерками и психологами центра " СТИХИАЛЬ ".

 Мы расскажем Вам не только о программе "В роддоме как дома", но и об эксклюзивном бесплатном проекте "Партнерские роды" (роды с мужем) и многих других современных методах, используемых при родах в 16 роддоме.

Всем беременным, пришедшим на занятие, 10% скидка на все программы подготовки к родам и подарки от центра!

Запись по тел: 7825227. 

Приглашаем будущих мам на курсы музыкальной терапии, для Вас работают профессиональные музыканты, которые помогут Вам снять стресс в благоприятной музыкальной обстановке…

          Уже давно известно, что музыка значительно уменьшает стресс, тревогу и депрессию у беременных женщин уже через две недели после терапии.

          Психологи отметили, что после двухнедельной музыкальной терапии уровни стресса у будущих мам снизились на статистически значимые 2,14 пунктов, большинство женщин перестали испытывать волнение и тревогу по поводу родов и избавились от предродовой депрессии.

          Бороться с негативными явлениями специалисты предлагают простым, приятным и эффективным способом - слушать релаксирующую музыку. Ведь  уже на пятом месяце беременности ребенок слышит и различает звуки. Он может реагировать на громкость и ритм мелодии. Она может ему нравиться или нет.

           Ту музыку, которую  "слышали" до рождения, будучи в утробе матери,  малыши узнают, активнее реагируют и предпочитают.

           Беременность - это не только формирование ребенка, но и потрясающий шанс повлиять на интеллект, творческие и музыкальные способности вашего малыша, простимулировать его познавательное и эмоциональное развитие.

           Кстати, об интеллекте. Исследования американских ученых показали, что всего лишь десятиминутное прослушивание фортепианной музыки Моцарта показало повышение так называемого коэффициента интеллекта в среднем на 8-9 единиц. При этом в группе тестируемых были люди, которые любят музыку Моцарта, и те, кому она совершенно безразлична.

           Наши тренинги помогут улучшить внутреннее состояние беременных женщин, находясь в приятной атмосфере под красивую музыку. Давайте займемся воситанием наших будущих детей как можно раньше. Мы рады Вас видеть и предложить свои услуги музыкальной терапии…

Объявляется набор на курс 

«ЙОГА КАК ТАНЕЦ»  с живой музыкой  для будущих мам

«Йога как танец» - это новый метод хатха-йоги, разработанный Еленой Мединой, - специалистом по реабилитации (ЛФК, массаж), КМС по синхронному плаванию, инструктором по групповым занятиям (аэробика, аквааэробика, пилатес, хатха-йога). Суть её подхода в том, что асаны йоги непрерывно соединяются в разнообразные последовательности, превращаясь в красивый танец. В программу для будущих мам вошли позы, движения и упражнения, направленные на благоприятное течение беременности и успешные роды.

  Занятие проходит под спокойные, медитативные авторские композиции музыкантов проекта «DZEN».  Во время урока в живом исполнении звучат  тибетские чаши, диджириду, акустическая гитара, различные флейты,  клавиши и другие музыкальные инструменты (можно заказать по желанию – любой!). 

«Йога – древнейшая дисциплина тренировки тела, ума и духа. Однако,  одна из легенд, объясняющих  её происхождение, гласит, что это... танец Любви.  В порыве вдохновения его танцевал Бог Шива для своей возлюбленной жены, а потом фрагменты этого танца стали называть асанами.  Мне очень нравится эта история, поэтому свой подход к хатха-йоге я так и называю «Йога как танец». А какой собственно еще может быть йога у женщины, ожидающей рождения ребенка?!» Елена Медина

Занятия будут проходить по воскресеньям.  Пожелания по времени занятий высказывайте при записи в группу.

Цена занятий – 1000 рублей занятие, оплата производится поразово.

   Программу ведет преподаватель йоги, автор метода «Йога как танец» Елена Медина  Подробности по тел. 782-52-27.

Авторская  методика массажа и дыхательных практик для беременных служит эффективной профилактикой проблем, возникающих у беременных работающих мам - болей в спине, воротниковой и крестцовой зоне, болей и судорог в ногах, других осложнений течения конца беременности. И, что еще более важно, благодаря сочетанию дыхательной практики и массажа малыш чувствует себя гораздо лучше и лучше развивается - методика помогает улучшению микроциркуляции в сосудах плаценты, в результате чего к ребеночку поступает больше питательных веществ и кислорода. Наши специалисты соответствующей квалификации подберут программу массажа исходя из срока беременности, медицинского анамнеза и особенностей самочувствия. Массаж проводится у Вас дома в удобное для Вас время или на Арбате. Стоимость 1 занятия - 2500 руб. Запись по телефону 782-52-27 и 416-68-64

Специально для работающих мам, занятия на Арбате переносятся с 18-00 на 19-00!!

Теперь рассписание вечерних занятий: Вторник и Четверг в 19-00

Занятия на м. Парк Победы также вт., чт., 19-00

Занятия на м.Молодежная теперь проходят в среду и пятницу в 18-00 

Занятия в бассейне на Пушкинской в 19-00 по воскресеньям

Запись и доп. информ: 7825227

Теперь Вы всё успеваете!!!

Ознакомительные занятия проходят по адресу: Арбат д. 25 по понедельникам в 19-00, средам в 15-30 и субботам в 17-00!!!

Доп. инфо: 7825227

Занятия в Сокольниках будут проходить по средам и пятницам в 11-00. Адрес: Сокольнический вал, д. 1. Физкультурно-оздоровительный колмплекс.

Занятия в Крылатском будут проходить по средам и пятницам походить в 18-00. Адрес: ул. Островная, влд.2

Спешите записаться!!!!!

Тел. 782-52-27.

Авторская программа « Йога-Belly Dance для беременных»

Йога и Belly Dance исторически « растут из одного корня» и органично дополняют друг друга. Являясь практиками « умного тела » и йога, и белли денс позволяют подготовить тело беременной женщины к родам, « раскрыть » суставы и связки, проработать и растянуть мышцы, почувствовать особую простоту и грацию « беременного » состояния, изысканную эстетику « беременного » тела.

Соединение этих практик увеличивает общий эффект от занятия и быстрее улучшает качество самочувствия беременной женщины.

Курс «Йога арабского танца», разработанный специалистами центра «Стихиаль» - это соединение техники и движений арабского танца с йогическими асанами, благодаря чему в одном занятии достигается сразу несколько целей:

- физическую активность;

- сброс статического напряжения в области поясницы, плеч, спины, ног;

- расслабление и растяжка мышц спины, поясницы, рук и ног;

- профилактика застойных процессов в органах малого таза;

- улучшение венозного кровотока, профилактика варикозов и отечности.

Безопасность во время танца обеспечивается тем, что беременные занимаются по специально адаптированной программе,  которая построена на следующих базовых принципах:

- правильное выстраивание тела перед началом занятия,  в том числе правильное положение поясницы в течение всего занятия;

- медленный темп движений;

- отказ от резких движений и ударов бедрами и грудью;

- отказ от резких трясок, а также прыжков и поворотов;

- использование специальных релаксационных техник;

Каждое занятие «Йога арабского танца» состоит из следующих блоков:

1. Разминка, задачей которой является выстраивание всего тела и подготовка организма беременной женщины, в частности, суставов и мышц, для дальнейшей физической нагрузки.
2. Танцевальный блок, который включает в себя разучивание и проработку отдельных танцевальных движений и элементов, а также разучивание связок, формирующих танец;
3. Релаксационный блок, в котором используются различные  йогические асаны на расслабление и растяжку мышц, непосредственно участвовавших в танце, а  также на расслабление и восстановление всего организма.

История развития арабского танца уходит корнями в глубокую древность. В начале своего пути арабский танец представлял  собой ритуальное действо – он был храмовым танцем и использовался в ритуальных танцах культа богини земли. Земля, будучи символом плодородия, материнства и деторождения, является началом всего женского. Таким образом, в процессе танца женщина контактирует со своим природным началом и сущностью – с Землей, и посредством танца питается той энергией, которую продуцирует сама Земля.  Изначально, исторически танец живота представлял собой технику родовспоможения, т.е все движения были направлены на то, чтобы выносить и родить здорового малыша.

Что дают беременной мамочке занятия арабскими танцами:

1. Во время занятий благодаря плавной, как бы текущей технике осуществляется  мягкая нагрузка на все группы мышц, в том числе и внутренние – мышцы малого таза и тазового дна. Эти мышцы окружают и поддерживают внутренние органы, в том числе и матку с придатками. Во время родов эти мышцы вместе с костями таза образуют канал, через который проходит ребёнок. Тренировка этих мышц и мышц брюшного пресса приводит к облегчению родов на последней стадии, когда женщина должна тужиться, помогая своему ребёнку появиться на свет.
2. Специально адаптированная для беременных техника движений осуществляет глубокий и мягкий массаж внутренних органов, а также происходит восстановление правильной функции кишечника.
3. В процессе родов женщина должна уметь расслабляться не только  психологически, но и физически, и именно в процессе исполнения танца живота вырабатывается умение расслаблять различные группы мышц для успешного и правильного выполнения движения;
4. Восточный танец помогает расслабить поясницу, убрать застойные процессы в области таза, а изящные движения кистями убирают отеки, онемение и боль в суставах.
5. Правильное исполнение арабского танца требует ровного ритмичного дыхания, которое позволяет снизить уровень стресса, так как спокойное и ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия и обеспечивает выброс эндорфинов – гормонов, повышающих настроение, таким образом танец дает ощущение радости, гармонии и удовлетворенности.
6. Формирование связи с малышом в процессе танца  и получение позитивных эмоций мамой формирует позитивное отношение к миру и у ребенка.
7. Исследования показали, что физическая активность мамы во время беременности развивает и малыша. Так, выполнение изящных жестов кистями и руками во время восточного танца мамой включает у малыша мелкую моторику,  и он  точно также может начать двигать своими ручками внутри маминого животика.  Мама двигается под ритмичную, красивую музыку, и малыш качается, как будто он  в колыбели.
8. Восточный танец за счет используемых в нем движений и музыки развивает  у женщины чувство музыкальности, пластичности, женственность и природную грациозность, женщина осознает свое предназначение, и беременность и роды  становятся естественными процессами. 

Занятия проходят на Арбате в воскресенье в 15-00, запись по тел.: 782-52-27.

Абонемент на 4 занятия- 2000р.